fit4 core- מתכון לזרועות חטובות
משך האימון: 4:38
עזרים: מזרן, 2 משקולות או בקבוקי מים
שרירים פועלים: שרירי הזרוע האחורי (תלת ראשי- triceps)
4 תרגילי חיזוק פשוטים המפעילים את שרירי הזרוע האחורי (תלת ראשי- triceps) לקבלת זרועות חטובות ומוצקות.
כל תרגיל 30 שניות.