חיזוק שרירי החזה

מאת: לירון שני בירן

שרירי החזה (pectoralis minor + major) אחראים לכפיפה, קירוב ורוטציה של מפרק הכתף.
השריר דומה למניפה, והוא בולט ומרשים יותר בקרב הגברים, מכיוון שהוא חבוי מתחת לחזה האישה, ולמרות זאת, חיזוק שרירי החזה חשוב ביותר גם בקרב נשים, שכן הוא מייפה,מחטב ומייצב את פלג גוף העליון (ולא מגדיל או מקטין את החזה...).
מבחינה תפקודית, השריר עובד בכל פעולות היומיום השגרתיות ביותר, הכוללות הרמה והנפה של הידיים, ועל כן מומלץ להכניסו לשגרת האימונים.