פירות הקיץ
בקיץ יש המון פירות טעימים ובריאים המכילים ויטמינים, מינרלים , נוגדי חמצון וסיבים תזונתיים, אך אין לשכוח כי יש בהם גם המון סוכר (בפרי בינוני יש כ-2 כפיות סוכר).
אז קודם כל, לא נפריז ונאכל 3 מנות פרי ביום, ובנוסף, על מנת להאט את הפרשת הסוכר מהפרי ולמנוע עלייה חדה של רמת הסוכר בדם, נאכל את הפרי יחד עם שקדים או אגוזים, אשר מאטים את פירוק הסוכר.
קח פרי ותהיה לי בריא :-)