fit4 beach - אימון ישבן-ירכיים בחוף הים
משך האימון: 5:31
עזרים: מזרן, מגבת
שרירים פועלים: שרירי הישבן והירכיים
4 תרגילים פשוטים (לכל צד) המחזקים את שרירי הישבן והירכיים תוך איתגור הבטן לקבלת פלג גוף תחתון חטוב וסקסי.
כל תרגיל 20 שניות.