fit4 burn
fit4 burn הוא אימון המשתמש בשיטת HIIT - High Intensity Interval Training, אימון אינטרוולים בעצימות גבוהה, ובמילים פשוטות, אימון אשר מעלה ומוריד את הדופק לסירוגין.
אימון מסוג זה הוא אפקטיבי ויעיל, מכיוון שמניבים הרבה יותר יתרונות בריאותיים בזמן קצר (בהשוואה לאימון אירובי בדופק אחיד): שורפים יותר שומנים וקלוריות בזמן האימון, מגבירים את קצב חילוף החומרים וכך גם את שריפת השומנים לאחר האימון, מערכת הלב ריאה עובדת קשה יותר ומשפרת את תפקוד הלב ושומרים על מסת השריר בעקבות העצימות הגבוהה. ליתרונות נוספים של fit4 burn לחץ כאן.
הסטים באימון בנויים בצורה הדרגתית (מעצימות נמוכה לקשה וחוזר חלילה), כך שמתאמנים מתחילים ובעלי רגישויות שונות יכולים להתאמן בעצימות נמוכה ולהעלות עצימות כשהכושר ישתפר.
האימון משלב אירובי במגוון סגנונות ומקצבים (אתלטי, דאנס, קיקבוקסינג, לטיני ועוד) תוך שימוש ברצפי תנועה פשוטים וקליטים אך מאתגרים.
