fit4 soul
fit4 soul הוא אימון של רצפים תנועתיים זורמים במנחים ובמישורים שונים היוצרים איזון פיזי, המוביל גם לאיזון נפשי (ולהיפך).
רצפים אלו מניעים את מפרקי הגוף, מאריכים את השרירים, ממריצים את מערכות הגוף, מעסים את האיברים הפנימיים, ממקדים את הריכוז והתודעה ומובילים לבהירות מחשבתית. ליתרונות נוספים של fit4 soul לחץ כאן.
האימון מתמקד בעמוד השדרה ובגמישותו, אשר חיונית לבריאות מערכות הגוף ולמניעת כאבי גב.
האימון משלב תוך כדי התנועה נשימה סרעפתית בטנית אשר מרגיעה ומשקיטה את הנפש, מציפה את תאי הגוף בחמצן, משפרת את פעילות העיכול, מנקה את הגוף מרעלים ומאזנת את הגוף מבחינה אנרגטית.
למאמר על הנשימה הבטנית לחץ כאן.
האימון גם כולל בתוכו טכניקות הרפיה נוספות כמו: דמיון מודרך, הרפיית שרירים, נענועים של הגוף ומדיטציה.
אימון זה מומלץ בסיום אימוני fit4 burn או fit4 core או כאימון בפני עצמו.
